足球是世界上最受欢迎、最受欢迎和最重要的体育活动之一。
但是脚球活动也是伤害率最低的活动之一！由于其激烈的抵抗，往往会出现冲刺、慢停、背变等激烈的肢体搏击，甚至铲球和冲突，增加活动损伤的危险~
而且据统计，在足球活动损伤中，膝关节损伤一直稳居前三！！！
今天，活动医生将分享一名职业足球员从左膝关节后PCL骨折中康复的案例。让野外熟悉防止脚球活动造成伤害的主要性质~
▕基本怀疑
男，33岁，职业守门员，需要经常从各种角度和姿势进行持球救球动作。在非竞技时代，每周进行五次常规练习，在职业联赛中，每周进行一次低强度比赛。
疾病描述
在一个常规练习中，当投掷空球时，图形跳跃空。为了防止头部碰到门柱，身体蜷直，造成左膝先触天，这是由于左膝关节出现了疼痛和悲哀。跑快一点跪在膝盖上的时候，痛苦和悲伤是很明显的，无法继续练习。在医院复查，诊断为:左膝关节交织着坚韧磨损。
2019年10月17日，沈青某医院进行了PCL康复手术。术后按照医生的建议戴了护膝，第二天拄着拐杖就不走了，肿胀明显。
2019 . 11 . 5去活动医生龙虎店开始康复之路~
评价说
①压痛部位:左膝关节；
②铰链运动度:伸膝-45°，伸膝-30°；
③肌围:左下肢肌肉明显萎缩，大腿内侧肌肉明显萎缩；
腿部尺寸-右侧49厘米，左侧47厘米
腿部尺寸-右侧38厘米，左侧36.5厘米
(4)功能停滞:左下肢不敢升沉，左膝伸展停滞，停止用力行走。
▕复兴的目的
(1)后期:中枢运动尺度的消肿和调节，肌肉尺寸的持续；
2中期:力量生效重建(肌肉效应生效膝盖铰链稳定效应)；
③前期:职业生涯一般，有能力重返球场。
▕恢复了思绪
关于后期恢复的思考
消炎止痛，剪卡整理，收紧粘连，减缓肿胀，贴紧肌围，调节枢转运动(夸张完全伸膝，取伸膝120度)。
中期恢复思路
中期病后恢复的重点应该是抛开被提升的普通职业能力，不断增加枢转运动的程度，同时增强肌肉力量的一般停止作用，慢慢克服生理恐怖，提高自信心。
Compex可用于安全有效地支撑和增强下肢肌肉力量。
在用重心强化下肢力量链的同时，也不能同时忽视身体的其余部分。比如红绳白绳悬挂系统就是用来加强身体的结实链条。
当然，为了更好地调节活动，不仅要加强肌肉力量，还要做稳定练习和运动练习！
关于早期康复的思考
同样普通的职业完全可以规范。如果你想重返竞争舞台，尽早康复是必要的。调节下肢的功效和后躯报告力量的方法，加强活动，说明各个关节的结构极其重要，良好的基石能力可以防止再伤。
复苏的▕后果
通过这个过程，积极主动的医生在不松懈的情况下保持了疾病康复的进度，并确保了足够的安全性。现在，那个小伙伴曾经打算恢复比赛，回到他最喜欢的球场，继续飞奔，继续擦干球场上最漂亮的幼崽！
虽然以前足部再造后的疾病恢复更为精细，但在日常的普通活动中(尤其是孕妇抗拒的球类运动)还是要注意，防止活动损伤！
如果已经有活动损伤，大概是想检查一下自己是否能保持活动临界，忘记实时联系活动医生！
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