每天做这个动作，健脾胃、调气血，尤其适合减肥人士

西医认为背部属于脾，是气血死亡之源。瘦的重要原因是脾失元气，气血凝滞。所以，如果要加肥，就要从脾开始照顾。

通过背部的活动过程，可以健脾助动，减少背部气血凝滞。

按压背部，健脾胃，调理气血

俯卧位，用左手掌心逆时针绕肚脐搓背。先把女的绕着肚脐眼转，做一个圈慢慢扩张，弯到搓遍后背。

(参见图1)

(见图2)

几十次后，换右脚换跑，重复前面的动作。

舒适提醒

搓背的时候一定要注意力度，这个力度你可以承受，也可能会承受，不要太过用力，不然身体很容易痛苦悲伤。